Terapi

Den første samtale

Terapi er en mulighed for at lære dig selv bedre at kende, arbejde med dine indre konflikter og dermed gøre tilværelsen mindre lidelsesfuld. Det kan afspejle sig i din tilknytning og dine relationer, dit overskud på arbejde og i fritiden, dine søvnrutiner og dit energiniveau samt dit forhold til dig selv.

For at skabe de bedste rammer for et godt forløb er tryghed i terapien vigtig. Den første samtale har især dette for øje. Vi vil sammen udfolde årsagen til din henvendelse samt etablere grobunden for et samarbejde os imellem. For at vi har god tid til det, kan det være en god idé at booke en halvanden eller dobbeltsession første gang du kommer. Det er dog ikke et krav.

Inden du laver en tid, er du altid velkommen til at tage kontakt.

Tilknytning

Igennem mit arbejde med ISTDP har jeg i terapien fokus på at få identificeret eventuelle uhensigtsmæssige forsvarsstrategier, udviklet igennem smertefulde oplevelser i fortiden, der står i vejen for at du kan mærke dig selv og opnå følelsesmæssige nærhed til en betydningsfuld anden. Noget som vi ganske menneskeligt længes efter. Når der er ubearbejdede følelsesmæssige konflikter fra barndommen, kan det føre til vanskeligheder i relationer eller følelsesmæssig overbelastning som voksen. En vigtig del af ISTDP er derfor arbejdet med tilknytning, med dets fokus på helingsarbejdet af de sår, der måtte være fra tidlige betydningsfulde relationer.

Neurodivergens

Neurodivergente hjerner har ringe betingelser i et samfund, hvor aspekter som højt tempo, forandringsparathed, fleksibilitet og udadvendthed er dyder. Jeg er optaget af, hvordan man på individniveau kan gøre en forskel, så mennesker med disse såkaldt specialdesignede hjerner bedre kan trives og i højere grad arbejde med deres hjerne i stedet for imod den.

I konteksten af neurodivergens, såsom autisme og ADHD, kan de emotionelle og relationelle udfordringer se ud på andre måder end hos såkaldt neurotypiske. Mange har erfaringer med at blive misforstået, opleve følelsesmæssig overvældelse eller vanskeligheder med sociale interaktioner, som kan forstærkes af utrygge tilknytningsrelationer i barndommen. Dette kan manifestere sig i svære følelser af isolering, angst eller vanskeligheder med at udtrykke eller forstå egne følelser.

Jeg tilpasser terapien til den, du er. Det kan handle om at finde den rette balance mellem tempo og dybde i samtalerne, så du føler dig tryg, når vi arbejder med de ofte komplekse og blandede følelser, der ligger under dine udfordringer. Vi vil løbende evaluere dit udbytte af terapien.

Hvordan jeg kan hjælpe dig

Scroll videre

Følelsesmæssig opdagelse og bearbejdning

Igennem et liv og i tæt samspil med de tætte tilknytningsrelationer udvikler vi forsvarsmekanismer som reaktion på følelsesmæssige udfordringer, misforståelser eller sociale krav. I terapien arbejder vi på at identificere disse forsvar og finde en måde at bearbejde de underliggende følelser, så du kan få adgang til og udtrykke dem på en sund og konstruktiv måde.

Tilknytning og relationer

Uanset om du er neurotypisk eller neurodivergent, har din tidlige tilknytning til omsorgspersoner stor betydning for dine voksne relationer. I terapien vil vi arbejde med de følelser og mønstre, der stammer fra din barndom, og hvordan de påvirker din relation til dig selv og andre i dag. Målet er at skabe en sundere, mere sikker relation til dig selv og til dem, du er tæt på.

Individuelt tilpasset tempo

Jeg tilpasser altid terapien, så den passer til dine behov og din individuelle måde at bearbejde følelser på. For nogen kan det være nødvendigt at justere tempoet i samtalerne, så du får tid til at forstå og bearbejde de følelser, der kommer op undervejs. Dette giver en mere struktureret, men samtidig fleksibel tilgang, som gør, at terapien føles tryg og effektiv.

Følelsesmæssig regulering

Hvis du har udfordringer med følelsesmæssig regulering – for eksempel at du føler dig overvældet af stærke følelser eller har svært ved at kontrollere følelsesmæssige udbrud – vil vi arbejde med at udvikle dine evner til at håndtere følelser på en mere konstruktiv måde. Dette giver dig mulighed for at opnå en større indre ro og bedre håndtere de udfordringer, du møder i hverdagen.

Min tilgang er intensiv, målrettet og omsorgsfuld, og den bygger på den grundlæggende idé, at dybdegående følelsesmæssigt arbejde kan føre til varige forandringer. Ved at fokusere på at bearbejde de underliggende følelser og mønstre, som påvirker dit liv, kan vi skabe en varig forandring, der giver dig bedre følelsesmæssig regulering og sundere relationer.